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50代からの筋トレ＜Viva！筋トレライフ！＞

55歳でベンチプレス100㎏達成した男のブログ

筋トレメニュー

: ポンコツオヤジ必須の筋トレグッズ

車の中でも筋トレはできる（車中アイソメトリック）

2022/4/10 トレーニングギア, 筋トレメニュー

筋トレ情報を漁っていたらこんな記事を発見しました。コロナ禍の影響でおなかまわりも気になる!?? クルマさえあれば誰でもできる！簡単カー・エクササイズ（車内運動編）名付けて「簡単カーエクササイズ」 ...

: ケガとの戦い～受け入れましょう

75㎏10レップ3セットクリアの巻

2022/1/8 筋トレメニュー

タイトル通り75㎏×10レップ3セットを達成。パチパチ。次回からは77.5㎏に挑戦でごんす。ちなみに1～3の50㎏、60㎏、70㎏はアップです。筋トレ再開して3か月。正に「牛歩のごとき歩みなれど」 ...

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

筋トレ徐々に復活part2

2022/2/8 筋トレメニュー, 筋トレケガ

令和4年一発目のビバ筋ブログ。今年は更新をもう少し真面目にやろうかと・・・検討中。基本、筋トレの備忘録とすれば更新は可能かと。そういうわけでタイトルのpart2の意味は、ちょうど1年前のあの道を ...

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記ケガとの戦い～受け入れましょう

筋トレ徐々に復活

2022/2/8 筋トレメニュー, 筋トレフォーム, 筋トレケガ

目指しているのはこんなオヤジ。ビバ筋が5年間使い倒したハーフラックはコチラ→パワーテック社ハーフラック 5年使った感想→パワーテックハーフラックを5年間使い倒してわかったこと。どーも　ビバ筋です。 ...

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

50オヤジが筋トレメニューを組むとこうなった

2022/2/12 筋トレメニュー

こんにちは。ビバ筋です。画像はスキンヘッドのオヤジが筋トレメニューを考えてるサマを表したものです。ルックス的には実際こんな感じです。よう似てますわ　わたいに。こんなに渋くはないですが。で、タイトル ...

ビバ筋

50過ぎての筋トレはケガとの戦い。それでも俺は筋トレをあきらめない！「やたらマッチョでごっついジジイ」を目指して老骨にムチ打ちながら筋トレにハゲむ50代スキンヘッドホームトレーニーの阿鼻叫喚。刮目して見よ！

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

やっぱりベンチプレス120㎏を挙げたいので・・・

2023/2/26

: 筋トレグッズ

ステッパー買いました

2023/2/2

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記ケガとの戦い～受け入れましょう

忘れていた助っ人現る(テニス肘サポーター)

2023/2/1

: 腸内環境

腸内環境改善に注力中

2023/1/29

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

筋トレは重量ではない　効かせるか否かのみ

2023/1/19

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1: パワーテックのハーフラックを5年間使い倒してわかったこと（後編）

こんにちは　ビバ筋です。ワタクシはパワーテックハーフラックを5年間愛用しているヘビーユーザーです。ハーフラックを持つという事はイコール「ホームジム」を持つということ。ホームジムを持つと人生変わり ...

2: （ホームジム）パワーテックのハーフラックを5年間使い倒してわかったこと（前編）

こんにちは　ビバ筋です。昨日ベンチプレス110㎏挙がりました。記録更新です。ありがとうございます。 4月12日の1年ぶりの記録更新（102.5㎏）から1か月と10日で7. ...

3: ホームジムにかかった費用は？

こんにちは　ビバ筋です。ホームジムシリーズ第３弾、というか一番気になるところに触れてませんでした。「ホームジム持つのにいったいいくらかかったのか？」です。肝心なところです。スミマセン。表示してい ...

4: クイズ王古川洋平氏の50㎏減ダイエットをマネしてみる

3か月ほど前から「16時間ダイエット」をやっております。睡眠時間を挟んで16時間食事をしないというヤツですね。（詳しくはコチラ）最初の1か月で3㎏ほど落ちたのですが、その後2か月は完全に停滞。理由 ...

5: クイズ王古川式ダイエット実践記（1か月経過）

クイズ王古川氏のダイエットをマネし始めて約1か月が経過しました。前回やろうと決めたのは ①ヘパリーゼ、金時しょうがを毎食後2錠ずつ摂取。 ②16時間ダイエットの継続。 ③あすけんの記録。以上3点。 ...