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50代からの筋トレ＜Viva！筋トレライフ！＞

55歳でベンチプレス100㎏達成した男のブログ

減量（ダイエット）

: 腸内環境

腸内環境改善に注力中

2023/1/29 減量（ダイエット）

今日は午前中にワクチン接種があり、副反応次第ではしばらく筋トレできないかもしれないので朝仕事の後、サクッとベンチプレス。胸の上部狙い。前回の上部狙いよりも10㎏増の70㎏メインで5セット。最後は上 ...

: 筋トレと酒～永遠のテーマ

コアラ小嵐氏に学ぶ「月に120本の缶チューハイを吞みながらボディービル大会で優勝する方法」

2021/11/14 減量（ダイエット）, お酒とダイエット

酒呑みながらいかに痩せるかで腐心しているワタクシですが、ついに決定的方法を開発した方を発見いたしました。筋トレYouTuberで有名なコアラ小嵐氏です。氏は5月3日の「第29回東京ノービスボディー ...

: 雑談

血圧安定継続中に付きなんで安定してるのか考えてみた

2022/2/10 高血圧, 減量（ダイエット）

👆今朝の血圧さて、ここのところ血圧が下がってまあうれしい状態が継続しているのだが、一体なぜなのか？前回予告通り足りない頭で考えてみました。始めに断っておきますが、あくまでも私の想像 ...

: 雑談未分類

減量によるうれしい誤算　長年の悩み「高血圧」が・・・・・！

2022/2/10 高血圧, 減量（ダイエット）, 健康診断, 胃カメラ

こんにちは　ビバ筋です。酒飲みながらの減量スタートから2ヶ月が経過しました。おとといの時点ですがスタート81.1㎏から3.8㎏マイナスの77.3㎏。 2ヶ月で約4㎏の減。厳しいリバウ ...

ビバ筋

50過ぎての筋トレはケガとの戦い。それでも俺は筋トレをあきらめない！「やたらマッチョでごっついジジイ」を目指して老骨にムチ打ちながら筋トレにハゲむ50代スキンヘッドホームトレーニーの阿鼻叫喚。刮目して見よ！

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

やっぱりベンチプレス120㎏を挙げたいので・・・

2023/2/26

: 筋トレグッズ

ステッパー買いました

2023/2/2

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記ケガとの戦い～受け入れましょう

忘れていた助っ人現る(テニス肘サポーター)

2023/2/1

: 腸内環境

腸内環境改善に注力中

2023/1/29

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

筋トレは重量ではない　効かせるか否かのみ

2023/1/19

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1: パワーテックのハーフラックを5年間使い倒してわかったこと（後編）

こんにちは　ビバ筋です。ワタクシはパワーテックハーフラックを5年間愛用しているヘビーユーザーです。ハーフラックを持つという事はイコール「ホームジム」を持つということ。ホームジムを持つと人生変わり ...

2: （ホームジム）パワーテックのハーフラックを5年間使い倒してわかったこと（前編）

こんにちは　ビバ筋です。昨日ベンチプレス110㎏挙がりました。記録更新です。ありがとうございます。 4月12日の1年ぶりの記録更新（102.5㎏）から1か月と10日で7. ...

3: ホームジムにかかった費用は？

こんにちは　ビバ筋です。ホームジムシリーズ第３弾、というか一番気になるところに触れてませんでした。「ホームジム持つのにいったいいくらかかったのか？」です。肝心なところです。スミマセン。表示してい ...

4: クイズ王古川洋平氏の50㎏減ダイエットをマネしてみる

3か月ほど前から「16時間ダイエット」をやっております。睡眠時間を挟んで16時間食事をしないというヤツですね。（詳しくはコチラ）最初の1か月で3㎏ほど落ちたのですが、その後2か月は完全に停滞。理由 ...

5: クイズ王古川式ダイエット実践記（1か月経過）

クイズ王古川氏のダイエットをマネし始めて約1か月が経過しました。前回やろうと決めたのは ①ヘパリーゼ、金時しょうがを毎食後2錠ずつ摂取。 ②16時間ダイエットの継続。 ③あすけんの記録。以上3点。 ...