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50代からの筋トレ＜Viva！筋トレライフ！＞

55歳でベンチプレス100㎏達成した男のブログ

酒の話

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記酒の話

断酒の効果と今日の筋トレ

2023/1/17

まずは今日の筋トレから。脚トレですがスクワットをたったの5セット。それも50㎏と80㎏。これでもやったと言えるのかという声も聞こえそうですが。やってます。立派に。これでいいんです。何もしっか ...

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記酒の話

断酒part2＆雨にも負けずケガにも負けず

2023/1/17 酒

1週間前、派手に転んで右手を激しく地面に打ち付け激痛に襲われるという事件があった。これでも多少良くなったほう。血液サラサラの薬を飲んでいるので内出血がハンパない。親指付け根を強打しているので保冷剤 ...

: 酒の話

40日間「断酒」に成功。その秘訣とは？

2023/1/5

正月2日、3日と家族旅行で沼津へ行ってきた。駿河湾越しの富士山はスンバらしかった。本日、今年初のトレーニング。まずはウオーキングで体を温める。この4日間ほとんど体を動かしておらず、旅行先でも自宅で ...

ビバ筋

50過ぎての筋トレはケガとの戦い。それでも俺は筋トレをあきらめない！「やたらマッチョでごっついジジイ」を目指して老骨にムチ打ちながら筋トレにハゲむ50代スキンヘッドホームトレーニーの阿鼻叫喚。刮目して見よ！

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

やっぱりベンチプレス120㎏を挙げたいので・・・

2023/2/26

: 筋トレグッズ

ステッパー買いました

2023/2/2

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記ケガとの戦い～受け入れましょう

忘れていた助っ人現る(テニス肘サポーター)

2023/2/1

: 腸内環境

腸内環境改善に注力中

2023/1/29

: 55歳ベンチ100㎏男の筋トレ実践記

筋トレは重量ではない　効かせるか否かのみ

2023/1/19

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こんにちは　ビバ筋です。ワタクシはパワーテックハーフラックを5年間愛用しているヘビーユーザーです。ハーフラックを持つという事はイコール「ホームジム」を持つということ。ホームジムを持つと人生変わり ...

2: （ホームジム）パワーテックのハーフラックを5年間使い倒してわかったこと（前編）

こんにちは　ビバ筋です。昨日ベンチプレス110㎏挙がりました。記録更新です。ありがとうございます。 4月12日の1年ぶりの記録更新（102.5㎏）から1か月と10日で7. ...

3: ホームジムにかかった費用は？

こんにちは　ビバ筋です。ホームジムシリーズ第３弾、というか一番気になるところに触れてませんでした。「ホームジム持つのにいったいいくらかかったのか？」です。肝心なところです。スミマセン。表示してい ...

4: クイズ王古川洋平氏の50㎏減ダイエットをマネしてみる

3か月ほど前から「16時間ダイエット」をやっております。睡眠時間を挟んで16時間食事をしないというヤツですね。（詳しくはコチラ）最初の1か月で3㎏ほど落ちたのですが、その後2か月は完全に停滞。理由 ...

5: クイズ王古川式ダイエット実践記（1か月経過）

クイズ王古川氏のダイエットをマネし始めて約1か月が経過しました。前回やろうと決めたのは ①ヘパリーゼ、金時しょうがを毎食後2錠ずつ摂取。 ②16時間ダイエットの継続。 ③あすけんの記録。以上3点。 ...