ビバ筋

タイトル通りでありまして、ヒジ肩ポンコツでどうしようもないがゆえに諦めていたベンチプレス120㎏に性懲りもなく挑戦したくなりまして。 刺激になったのはこの書籍。 「カンレキ過ぎたら本気で筋トレ」 この ...

このところのあまりの寒さに根をあげまして、一時期ハマった「アーバンウオーキング」はすっかり忘れておりますｗ。 なので代わりと言っては何ですが「ステッパー」なるものを購入しました。 テレビで草笛光子さん ...

最近のトレーニング。 1月25日 最初はベンチプレスの予定だったが朝から謎の背筋痛があり、試しに50㎏挙げたらビリビリきたので止め。 代わりに腕立て（プッシュアップバー）やってみたらなんとか痛みをずら ...

今日は午前中にワクチン接種があり、副反応次第ではしばらく筋トレできないかもしれないので朝仕事の後、サクッとベンチプレス。 胸の上部狙い。前回の上部狙いよりも10㎏増の70㎏メインで5セット。 最後は上 ...

前回の筋トレがスクワットをちょこっとやっただけで、にもかかわらず 「いいんです！」 などと開き直ったことを申しましたが・・・。 本日しっかりと筋肉痛 内転筋もおケツも完全に「効いている」状況。 重量、 ...

まずは今日の筋トレから。 脚トレですがスクワットをたったの5セット。 それも50㎏と80㎏。 これでもやったと言えるのかという声も聞こえそうですが。 やってます。立派に。 これでいいんです。何もしっか ...

1週間前、派手に転んで右手を激しく地面に打ち付け激痛に襲われるという事件があった。 これでも多少良くなったほう。 血液サラサラの薬を飲んでいるので内出血がハンパない。親指付け根を強打しているので保冷剤 ...

正月2日、3日と家族旅行で沼津へ行ってきた。駿河湾越しの富士山はスンバらしかった。 本日、今年初のトレーニング。 まずはウオーキングで体を温める。この4日間ほとんど体を動かしておらず、旅行先でも自宅で ...

アーバンウオーキングも4回目となりました。 もっとアーバンをウオークしたいのですが、休みが日曜祝日しかなく且つその休みも家族に勝手に予定を入れられるのでなかなかむつかしい。 本日は嫁がいないので絶好の ...

最近、ドハマりなのが都会でのウオーキングいわゆるアーバンウオーキングであります。 ワタクシは東京在住ですが緑がわりと豊かなところで生活しておりまして、仕事も近所でだいたい済んじゃいますのでほとんど電車 ...