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筋トレと酒

酒飲みながらダイエット 1か月経過報告

どーも ビバ筋です。

新型肺炎コロナウイルス えらいことになってますね・・・。

手洗い、消毒など防御策が色々言われてます。
が、アルコールのウエットティッシュやジェルなんかはどこのコンビニもドラッグストアも空っぽ状態ですね。

国内の感染も確実に広がってきている中、ここまでくれば感染前だけでなく感染後のことも考えねばなりません。

感染後の強い味方が「抵抗力」。手洗い、うがい等頑張っても入ってきたら自力でウイルスをやっつけるしかない。であれば感染前から抵抗力をつけておくことが肝要。

抵抗力をつけるには食事や睡眠をしっかり摂ることですが、トレーニーが抵抗力をつけるとすればメジャーなのが「グルタミン」ですね。

筋トレでただでさえ抵抗力が落ちやすいですから、しっかりグルタミン摂って体調管理に気をつけましょう。私も毎朝ビルダー飲みしてます。

さて、禅造オリジナルダイエットメソッド改め「ビバ筋パクリつぎはぎダイエットメソッド(笑)」がスタートして1か月が経過しました。

酒を飲みながらでもダイエットできるのかという吞兵衛のセコい挑戦をスタートして約1か月。
25日経過でマイナス2.5㎏の78.6㎏でしたが、さらに10日経過の昨日の数字は・・・


(赤が体重。青が体脂肪)

「77.6㎏」

スタート時81.1㎏から35日経過でマイナス3.5㎏
これは順調と言わざるを得ないでしょう。

なにせ「酒飲みながらのダイエット」です。
実際、ダイエットスタートから休肝日は1日もありません(ほめられたもんじゃないが)。

酒飲まなかったらどんだけ落ちてたかなあ。
いやいやそれでは「おっさんの普通のダイエット」になってしまう。

そんなつまらんもんどこにニーズがあんねん。

とは言え、グラフをよく見るとやはり予想した通り体脂肪が微妙です。
体重は上下の範囲がわりと一定で逆ブレイクスルーを描いてますが、体脂肪は突然元通りになったりしてます。

まあ体脂肪は家庭用の体組成計では正確に測れないと言われてますし、直近に限れば下方向に向いているのであまり気にせず今のやり方を継続していこうと思っています。

しかしこの日は午後にお客さんから焼き芋やらハーゲンダッツの紫いもタルトレットやらいただきまして。
頂いたものを捨てるわけにもいかないし。アイスは溶けちゃいかんし。

焼き芋はそもそもトレーニー的には優れた炭水化物だし。
小分けにして少しづつ食べれば血糖値を一定に保って体脂肪の増加を防ぐという知識もあったのですが、そんなことを考えてるうちに・・・

あっという間に食べてしまってましたとさ。チャンチャン。

ある程度糖質の制限をしているところに、こんなもんもらった日にゃあ・・・ねえ。
焼き芋とアイス。2つで500㎉オーバーかあ・・・やっちまったなあと大後悔への旅をさまよいながら体重計に乗ったらこの結果でして。人体の不思議ってやつ?

前日にわりときつめの脚トレやったおかげかも・・・などど色々考えましたが、とりあえずうまくいってる間は今のやり方(糖質ある程度制限して摂取カロリーを2500以下にする)を継続していくという事で。詳しい内容はこちらの記事でどうぞ。

週一くらいは好きなもん食べようかなあなどど考えてますが、なかなか難しいですね。
いざとなると結局、とり胸肉と塩昆布キャベツ食ってます(笑)。

なにはともあれ今後も山あり谷ありの「飲みながらダイエット」かもしれませんが、節目節目にご報告いたしますのでよろしくお願いいたします。

それではみなさん、ご一緒に!

「Let's Workout!」


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